Operacja kręgosłupa jest dla wielu pacjentów ostatecznością. Jednak proces leczenia na tym się nie kończy – o dobrą kondycję kręgosłupa po zabiegach chirurgicznych należy dbać, by zapewnić sobie pełną sprawność. Jakie ćwiczenia należy wykonywać po przebytej operacji kręgosłupa? Przede wszystkim na to pytanie powinien odpowiedzieć lekarz prowadzący pacjenta – neurochirurg, ortopeda, lub inny specjalista opiekujący się pacjentem, na przykład fizjoterapeuta. Rodzaj ćwiczeń zależy też od rodzaju operacji, stanu pacjenta i odcinka kręgosłupa, na którym należy się podczas ćwiczeń skupić.
W pierwszych tygodniach po operacji następuje proces gojenia kręgosłupa, dlatego należy ograniczyć wysiłek fizyczny i nie przeciążać się, uważać na zbyt gwałtowne ruchy i zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej. W tym czasie można wykonywać wyłącznie ćwiczenia zlecone przez lekarza. Po okresie gojenia, zależnym od rodzaju operacji i stanu zdrowia, pacjent może rozpocząć fizjoterapię i wdrożyć ćwiczenia do swojego codziennego życia.
Należy pamiętać, że źle wykonane lub nieprawidłowo dobrane ćwiczenia mogą pogorszyć sytuację zdrowotną. Przed przystąpieniem do wyboru ćwiczeń warto skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu omówienia planu.
Przykładowe bezpieczne ćwiczenia kręgosłupa po operacji kręgosłupa lędźwiowego
Basen i pływanie na grzbiecie. Ten styl nie obciąża kręgosłupa i poprawia jego ruchomość, co jest ważne po operacji. Dodatkowo styl grzbietowy wzmacnia mięśnie pleców. Styl “żabka” nie jest wskazany, jednak można dla urozmaicenia pływać na przemiennie kraulem i grzbietem. Należy pamiętać, że na basen pacjent może pójść po pełnym zagojeniu cięcia skórnego (po 4-6 tygodniach)
Jazda na rowerze. Innym przykładem ćwiczenia wzmacniającego jest jazda na rowerze. Jazda na rowerze wzmacnia mięśnie, w tym mięśnie kręgosłupa, a także wspomaga balans ciała. Tego jednak nie zaleca się w okresie gojenia!
Inne ćwiczenia wzmacniające. Mimo że w Internecie jest wiele dostępnych materiałów filmowych pokazujących ćwiczenia polecane po operacji kręgosłupa, jednak lepiej zapytać o pomoc fizjoterapeutę.